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一、體重、體脂正常，為何還會有小腹？
A：常見原因有二，一是久坐且少運動，造成腹部肌肉少，脂肪多。二是糞便滯留，宿便囤積過多。
如何調整與改善呢？
1.如果能動，就不要久坐，不過對上班族而言，似乎停難的。
2.養成正確坐姿，縮腰，提胸。
3.養成運動習慣。
4.每天攝取3份蔬菜、2份水果，足夠纖維，可促進腸道健康。
5.每天攝取足夠水分，增加身體代謝率。
二、童年多運動，老年骨折機率低。主要是孩童還在成長期，運動可以強化骨骼，提高骨質密度。
三、三合一熱量其實是研磨咖啡的20倍。
四、二合一雖然無糖，但是，其實更高油，因為通常無糖，可是奶精含量高。
五、綜合上述所以掛耳式的濾滴型咖啡，最適合不想肥胖又健康的人，而且其實它的熱量不高，約3~5卡。
六、看咖啡粉的顏色，也可以辨別其咖啡含量多寡，偏白色居多，咖啡成份少，代表奶精多，偏咖啡色多，則咖啡成份多。
七、長米蟲的米能不能吃？
其實蟲蟲就是蛋白質，所以，應該是可以吃，但是你應該不會想吃，如果長米蟲，代表細菌也可能開始滋生，所以，買米不要買多，也不要放久，是比較好的做法。
八、快走也能有效降低血壓、血糖和血脂，研究發現，可降低4~7%罹患高血壓和高血脂的機率，以及12%糖尿病的風險。
九、用熱水燙餐具就能殺菌，真的嗎？
是真的，但是水的溫度要夠燙，60~70度的水，燙幾秒鐘，就可以殺死大部份的微生物。但是，如果餐具表面有刮花，效果可能打折，所以，餐具使用固定時間，看其表面狀況，應該也要適當更換。
十、運動為什麼能減少乳癌發生？
A：乳癌主要與體內的雌激素濃度有關，多會增加罹患乳癌的風險。運動除了可提供保護機制、運動量大時，體內雌激素會下降，另外，雌激素來自於脂肪組織，所已脂肪的減少，雌激素也會相對減少。
阿臭會不定期分享些健康資訊，主要是從些報章、康健雜誌或電視節目中看到或聽到，覺得本身不知道，想説應該也有人不知道吧?? 還是只有阿臭而已(汗)，記錄下來分享給大家，也只是希望多多少少在看到這些資訊後，不管做了多少，或改變多少，加減有些幫助，活得健康，走得更遠，才能看得更多，記錄得更長，不是嗎？
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