話說，上次文章有個謎之音留話，讓我直冒汗，因為，感覺我沒辦法回頭了。唉!只好往前衝了，還好這幾天都還可以遵守目標前進。然後，老婆又說，你說自己胖，誰知道呢？哇靠!我出門那麼顯眼，那麼大隻，應該很有份量才對，不過，應老婆要求，我只好想看看，有什麼可以表達我的人胖就是水。後來想到了，一個可以考一百分的證明，那就是我的肥肚肚了，這個應該很夠力，各位客官，吃飽後不要看，會很油想吐。
你看看，腰圍107公分，是不是很給力呢？這樣應該體重95公斤也是同理可證。想到電視講的人生40歲才開始。而我的腰圍應該從90公分才開始。
為什麼講90公分，因為有個數據說
男性腰圍大於或等於90公分（約35吋），就代表腰圍過粗，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
女性腰圍大於或等於80公分（約31吋），就代表腰圍過粗。醫學調查台灣女性約18%腰臀比例小於0.8。什麼事腰臀比呢？也就是腰圍÷臀圍。有約41%為矩形，也就是腰臀比接近1，另外其它則是蘋果型，腰圍大於臀圍。
通常我們也習慣用BMI來看胖瘦，BMI(BodyMassIndex)=體重（㎏,公斤）÷ （身高×身高）（m,身高)，舉例來看：阿臭BMI=95÷1.75×1.75=31
超過27就屬於輕度肥胖，但是BMI無法得知的訊息是體脂肪與肌肉的分布狀況，如果拿巨石強森來看，搞不好他的BMI也很高，屬肥胖，但是他全身肌肉，就不會感覺他是胖，是壯。所以也無法說BMI高，體脂肪就是多。
所以，相較小，腰圍就比較具有意義，可以控管我們的健康，畢竟常運動，腰部就比較不容囤積脂肪。「真正造成疾病的是內臟囤積過多脂肪，因此腰圍成為測量內腹肥胖的重要指標」
不過，減量法，真的過的還是不錯的，分享大家看看我的晚餐：牛肉麵
還有昨天的晚餐：炒飯
大家一起來快樂減肥吧！！
阿臭本週目標追蹤：（目標：每週飲料10杯->5杯；運動0小時->3小時）
9月11日：沒喝飲料，運動1小時。
9月12日：沒喝飲料，運動1小時。
9月13日：喝飲料1杯，沒運動。
9月14日：沒喝飲料，沒運動。
9月15日：喝飲料1杯，沒運動。
9月16ㄖ：喝飲料1杯，沒運動。
繼續加油，跟著我減肥的客官們，一起努力吧，以能量守恆定律持續往前推進吧！
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